jestem chudy

Dieta na masę, oczywiście. Przytyłem ostatnio trochę i zauważyłem, że ważąc 83-84kg nadal jestem całkiem chudy, a o siłowni i diecie myślę jakiś czas. Jestem ektomorfikiem. /SFD/Images/2015/10/7/0c464abd915b4779a29fbf1778bd3a3f.jpg Jest okej? W sumie to w tych kanapeczkach w szkole byłby i tak jakiś ogórek czy tam pomidor. Sałatę i mizerię będę [...]

[...] ale postepy byly znikome przez to dlatego musze nalapac i tluszczu i miesni Pasażer to fajnie ze Ty chociaz tyles przy 4000kcal bo dlamnie jak widac to za malo, moze faktycznie jak bede starszy ( jestem ten rocznik co TY) to sie unormuje gospodarka hormonalna i zaczne lapac mase... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-10 12:40:19

Tak wszyscy wychwalają efekty dzięki diecie a ja uważam że całe te diety bez supli efektów nie dadzą. Oczywiście nie dotyczy to chuderlaków. Ale widzę po sobie ja mam 1,82 m i ważę 81 kg czyli chudy nie jestem i mam diete trenuje a mięśnie nie chcą mi rosnąć. Już to co mogłem bez supli urosnąć to chyba urosłem.

"dobra za łuszmy <==== (mistrzostwo) ze już mamy siłownię zrobioną i co jest najlepsze do ćwiczenia (meta kreatyna)? wczoraj kupiłem sobie białko oczywiscie na masę bo jestem troszki chudy " ten sam temat co 2 posty wcześniej.

Pora odświeżyć temat, taki tam rodzynek z forum witam, od jakiegos czasu stosuje diete, dzieki ktorej chcialbym nabrac masy (jestem bardzo chudy od urodzenia). Zastanawiam sie tylko, czy gdybym masturbujac sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), [...]

Pora odświeżyć temat, taki tam rodzynek z forum witam, od jakiegos czasu stosuje diete, dzieki ktorej chcialbym nabrac masy (jestem bardzo chudy od urodzenia). Zastanawiam sie tylko, czy gdybym masturbujac sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), [...]

Chodzi o to, że nie jestem w stanie zjadać 6 posiłków dziennie. Poza domem jestem po 10 godzin dziennie. Poczytałem trochę z Twojego linku i idealnie pasuje do opisu Ektomorfika, chudy, cienkie kości... ale. Ale, skoro przez jakis czas nie rosnałem to wystrzeliłem z wagą, jadłem też więcej ważyłem 70kg, i nagle spadek apetytu zacząłem rosnąć i [...]

[...] ciężko) Kurczliwość mięsa dobrej jakości to 20% około, czyli z kg mięsa+ ta woda otrzymamy około 850g szynki Na czym pracuję chcę mięso połączyć z czymś wędzonym.., ciekawa jestem, czy zyska na tym smak i co będzie jak zamiast wieprzowiny damy wołowe (z gruntu bardziej chude i twardsze mięso) pozdrawiam Zmieniony przez - UpToYou w dniu [...]

[...] bez niej stracilo by sens... - chyba wiadomo ze to nie o lasce, tylko o silowni %-----) Każdy rozstep, to w obwodzie postep Don't worry, don't cry...take Meta and fly gdy jestem na siłowni niczego mi nie trzeba mam wrażenie że trafiłem do siódmego nieba powiesz mi idiota a ja tobie chuda ciota bez metanabolu nie opuszczaj swego pokoju [...]

Kilka dni temu przyszedł na siłownie taki cieć... Kolo ma najmniej 18lat, jest chudy jak patyk, ja przy wzroście 178cm i wadze 67kg jestem normalnie zmasowany przy nim... . Z nikim się nie wita nigdy, zacząłem go obserwoać... Jeśli chce ćwiczyć biceps, no to bierze sobie "łamie" ławeczke, żeby mieć oparcie na plecy, siada z hantelkami i [...]

ja zaczynałem bica od 2kg hantli i co ?????? to źle???? w dodatku 53kg wazylem to znaczy ze nie moglem przyjsc na silke bo jestem za chudy?? "Niesamowity gość... Ale mniejsza o to. Zaczął rozmwiać z właścicielem siłowni i ten mu opowiadał co... i jak... ma ćwiczyć i nie wiem z czyjej inicjatywy to wyszło - może koleś chciał szybko przypakować [...]

Kilka dni temu przyszedł na siłownie taki cieć... Kolo ma najmniej 18lat, jest chudy jak patyk, ja przy wzroście 178cm i wadze 67kg jestem normalnie zmasowany przy nim... . Z nikim się nie wita nigdy, zacząłem go obserwoać... Jeśli chce ćwiczyć biceps, no to bierze sobie "łamie" ławeczke, żeby mieć oparcie na plecy, siada z hantelkami i [...]

[...] (CHOC JESTEM WYBREDNY I INNI MOWIA ZE MOJE REZULTATY SA OK ) I TAK NADAL POLECAM TEN TRENING JAKO ZE WIEM ZE WIELU LUDZI MA DOBRE EFEKTY. ---------------------- aha 1.jestem na diecie nisko ww i wysoko bialkowej... CO ZNACZY "DIETA WYSOKOBIALKOWA" U CIEBIE ? ---------------------- 2.aeroby wykonuje 6-7 x w tygodniu ... JEST GIT [...]

1. STARSZNIE NAMIESZALES -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... CO PRZY MAKSYMALNEJ DWACE BIALKA 3 G /KG DAJE 2232 KCLA Z WW I BIALKA CO DAJE JUZ W PRZYBLIZENIU POZIOM KALORYCZNOSCI [...]

185cm około 17 lat jeszcze chyba rosne. ciężki kościec bo jestem w sumie chudy a waże 75kg to ma jakiś wpływ na wzrost??

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

[...] do tematu. Aktulanie trenuje na mase dopiero zaczynam. zrobilem sobie tydzien przerwy w treningu i zaczelem przez ten tydzien 6 weidera mimo tego ze robie trening na mase i jestem zadowolony.(wczesniej robilem ABS II) Jesli chodzi o mase to jestem strasznie chudy i dopiero zaczynam narazie tluszczyku nie zauwazam. Odpuscic ta 6 weidera ? Jesli [...]

[...] za późno chodzę spać i śpię do 10:00 :P), z dietą róznie bywa. U mnie wszystko wskazuje na słabą gentykę (bardzo wysoki i bardzo chudy dziadek, wszyscy mówią, że do niego jestem podobny, więc nie zdziwiłbym się gdyby mi budowa też była taka a nie inna pisana) oraz oczywiście dieta (a z czasem suple). W skrócie, żeby się nie użalać nad sobą: [...]

Oczywiście, że ma sens. Ja w ogóle teraz nie rozpisuję diet a jestem na redukcji. Mam tylko ustalone kilka posiłków/składników, które muszę w ciągu dnia obowiązkowo zjeść a resztę (staram się dobierać tylko zdrowe składniki) w godzinach, kiedy jestem głodny. Napiszę Tobie co i jak, jeśli się do tego zastosujesz, to zapewne schudniesz. Najpierw [...]

[...] cobraTychy - obecnie trening typowo na pompe, sporo powtorzen, jaknajciezsze ciezary jednoczesnie nigdy nie schodzac ponizej 8 powtorzen. przykladowo po calym treningu klaty jestem tak wykonczony ze niepotrafil bym 1 pompki z ziemi zrobic. dieta na dzien dzisiejszy dopieta na ostatni guzik, zdazy mi sie raz na pare dni zrobic takiego jakby [...]